[La Minute Prev'] Stress & respiration : comment fonctionne le stress ?

Retranscription de la vidéo

Claire Devilliers [Naturopathe] : 
"Prenons un exemple pour bien comprendre ce fonctionnement : je m'apprête à traverser la route et une voiture déboule à toute vitesse.

Mon système du stress, la branche "ortosympathique" se met en route immédiatement : pic d'adrénaline au niveau hormonal. Ma pupille se dilate, mon rythme cardiaque s'accélère etc.

Finalement la voiture passe et je suis saine et sauve, tout va bien mon système parasympathique va s'enclencher pour permettre à mon organisme de récupérer ma fréquence cardiaque ralentie. Je récupère, ma respiration se réinstalle, j'ai récupéré mon stress. 

L'idée n'est donc pas de lutter contre cette branche orthosympathique qui nous permet finalement de nous adapter mais bien au contraire d'essayer de stimuler le parasympathique quand il a du mal à prendre sa place et tous les outils qu'on va vous présenter sont des outils qui vont naturellement permettre de venir stimuler cette branche par la sympathique de la récupération !"