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Comment choisir le bon sport pour son enfant ?
Quels sont les effets du sport sur le développement de l’enfant ? Quel sport choisir ? Est-il possible de faire du sport avec son enfant ? Sous forme de dossier, voici les clés pour trouver une activité physique ou un sport adapté à son enfant et l’aider à choisir.
La pratique d'un sport est-elle indispensable au développement de l'enfant ?
Pratiquer une activité physique est indispensable au développement harmonieux de l’enfant au niveau physique, psychologique et social. L’activité physique permet à l’enfant de se dépenser physiquement. Elle est associée à de nombreux effets sur la santé (cardio-respiratoire, musculaire, os). Elle aide aussi la coordination de certains gestes et fait prendre conscience à l’enfant de son corps dans l’espace. Elle permet aussi de se défouler, de canaliser l’agressivité, de maîtriser l’attention et de lutter contre l’hyperactivité.
Une pratique physique régulière est associée à une meilleure santé mentale : meilleur contrôle des effets du stress et de l’anxiété, réduction des symptômes de dépression, et même des idées suicidaires chez les adolescents. Elle est également associée à des effets positifs sur la santé du cerveau, les fonctions cognitives et les résultats scolaires. Elle permet de développer la persévérance, l’adaptation à de nouvelles situations et à de nouvelles personnes.
L’éducation physique et sportive est au programme scolaire dès le plus jeune âge. Une pratique complémentaire dans les associations sportives ne peut être que bénéfique.
Il faut parfois plusieurs essais...
Si la pratique approfondie et continue d’un sport permet de développer la persévérance, de se fixer des buts et de trouver les moyens d’y parvenir, il n’est pas toujours facile de trouver tout de suite le sport qui va convenir à l’enfant.
Une stratégie peut consister à lui permettre d’essayer plusieurs activités sportives en l’inscrivant tout jeune à un club ou à une école multisports qui lui permettra de pratiquer toute l’année une multitude d’activités sportives. La diversité des sports pratiqués va lui permettre de développer diverses habiletés et de choisir le sport qui lui convient le mieux.
Il est possible de se mettre tardivement à un sport collectif ou à un sport individuel orienté ou non vers la compétition. Gardons à l’esprit qu’il n’est jamais trop tard pour profiter des bienfaits du sport.
Où se renseigner ?
On peut se renseigner auprès de la mairie afin de trouver les associations sportives à proximité du domicile familial. Certaines villes, plus grandes, ont une maison des associations ou des offices municipaux des sports (OMS) permettant de connaître précisément les activités physiques et sportives disponibles.
Les associations participent annuellement à des forums organisés par les communes en début d’année sportive. Les éducateurs sportifs ou les dirigeants sont à même de renseigner sur les lieux et horaires des cours proposés.
Il est aussi possible de s’informer auprès des comités départementaux des fédérations sportives.
Sources
- Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail
- Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM)
- Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
- Santé publique France (Programme National Nutrition Santé (PNNS)
Glossaire
Ecole multisports
Une école multisports est une structure proposant une variété d’activités physiques et sportives pendant le temps hors scolaire (extrascolaire, périscolaire, méridien). Elle a pour but d’initier les jeunes participants (souvent entre 6 à 12 ans) à plusieurs disciplines sur une année. Elle permet de développer les capacités motrices des enfants par la découverte de multiples familles d’activités sportives sur de courtes périodes.
