Prévention

La Minute Prévention : les 10 commandements du bon dormeur

Vendredi 06 octobre 2023

Dans cette vidéo, Corinne Houilliez, sophrologue certifiée, vous donne dix règles d'or pour déstresser et vous permettre de mieux tomber dans les bras de Morphée.

10 conseils sommeils

10 conseils pour améliorer la qualité du sommeil. On évite le café après 16h, manger un repas léger le soir, adopter des activités relaxantes comme la lecture et la méditation... Et pour éviter les préoccupations nocturnes, il est recommandé de noter les tâches à faire dans un carnet. Suivez les commandement du bon dormeur pour retrouver des nuits tranquilles.

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[Replay] Webconférences Prévention : addictologie, prévenir et gérer sa dépendance

Lundi 02 décembre 2024

Les replays de notre série de webconférences sur l'addictologie sont maintenant disponibles !📱Ces 3 sessions abordent les dépendances actuelles au sucre, aux médicaments et aux écrans, offrant des stratégies pour préserver notre santé mentale et physique.

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Les douleurs de l’épaule : un motif fréquent de consultation

Jeudi 24 octobre 2024

L’épaule est l’articulation la plus mobile du corps. Elle nous permet de bouger nos membres supérieurs dans presque toutes les directions. Mais elle est fragile et peut nous faire souffrir.

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Sarcopénie : quand les muscles se fragilisent avec l'âge

Mardi 15 octobre 2024

La sarcopénie, du grec « sarx » pour la chair et « penia » pour la perte, désigne la diminution de la masse musculaire avec l’âge, la sédentarité et/ou des assiettes mal équilibrées. Sans intervention, cette pathologie peut sérieusement affecter la qualité de vie, augmentant le risque de chutes et de fractures. Heureusement, la sarcopénie n’est pas inéluctable et des mesures préventives peuvent être prises.

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