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Responsable de la bibliothèque du Tribunal de Paris : Reportage avec Carole Watorek
Responsable de la bibliothèque Robert Badinter du tribunal judiciaire de Paris depuis 2017, Carole Watorek passionnée par son métier fait vivre au quotidien les fonds de la superbe bibliothèque du nouveau tribunal. Son dynamisme et sa détermination dépoussièrent l’image souvent surannée des bibliothécaires.
Entretien avec une esthète amoureuse de la connaissance.
#1 Rdv du bien vieillir : préparer sa retraite
La retraite, ça se prépare !
« Vivement la retraite… », se dit-on les jours difficiles. Et voici que vous y êtes : votre pot de départ avec les collègues. Mais une fois que les contraintes professionnelles s’envolent, le quotidien est à réinventer. Et ce n’est pas si simple. La retraite ouvre une nouvelle phase de vie, qu’il est préférable de réfléchir en amont.
Dahlir, pour l'intégration sociale des enfants et adultes fragilisés
L’association Dahlir vise à faciliter l’épanouissement de publics fragilisés par un accompagnement sur mesure vers des loisirs. Zoom sur ses actions
La socio-esthétique pour retrouver l’estime de soi
Créée il y a plus de 60 ans en Angleterre, la socio-esthétique repose sur des soins et des conseils qui permettent à des malades ou à des personnes éprouvées par la vie de retrouver confiance en elles. Zoom sur cette démarche expliquée par Cécile Bartolini-Grosjean, socio-esthéticienne.
#2 Rdv du bien vieillir : les bienfaits de la marche
La marche, sport idéal ?
Les bienfaits d’une activité physique régulière ne sont plus à démontrer. Depuis quelques années, elle est même prescrite par les médecins. Douce, adaptable et accessible, la marche est une pratique qui améliore tout particulièrement l’équilibre et la souplesse. Deux priorités pour la santé des seniors.
#3 Rdv du bien vieillir : diabète et assiette, les bons réflexes
Voilà probablement l'une des pandémies qui progresse le plus dans le monde, et la France n'est pas épargnée. Même si la maladie touche de plus en plus jeune, les seniors sont tout particulièrement concernés.
#5 Rdv du bien vieillir : et si vous testiez le pilates ?
Les douleurs de dos et autres troubles musculosquelettiques touchent près de 90% des Français. Si une activité physique régulière n'est pas maintenue, les seniors en souffrent eux aussi. Pour prévenir et soulager ces douleurs chroniques, la méthode Pilates est particulièrement conseillée.
#8 Rdv du bien vieillir : du bon gras pour un cerveau au top
Trous de mémoire, baisse de concentration, brouillard mental... avec l'âge, mais aussi pour d'autres raisons, le système nerveux peut montrer des signes de fatigue. Pour le garder en pleine santé, notre cerveau a besoin d'être bien nourri. Et, cela commence par mettre dans l'assiette les acides gras essentiels à son bon fonctionnement.
#4 Rdv du bien vieillir : un, deux, trois... respirez !
C’est un réflexe instinctif lorsque l’on cherche à se calmer : on respire. Bien souvent, on ressent instantanément un apaisement.
Une étude récente tend à le prouver : une respiration lente améliore la santé mentale et procure un effet antistress. Une clé à ne pas oublier pour bien vieillir en restant zen.
